Tips Diet Versi Artis Wanita Korea

Kecantikan bukan hanya didapat dari wajah tetapi juga dari beberapa hal : Wajah, Kulit, Gigi, Rambut, Tubuh dan Fashion .. beberapa hal tersebutlah yang sangat diperhatikan para artis korea terutama tubuh mereka .. walaupun mungkin tubuh kurus mereka didapat secara instan tetapi mereka tetap diharuskan menjaga bentuk tubuh mereka agar lemak dalam tubuh mereka tidak bertambah ada beberapa cara pola makan para artis wanita korea jika anda ingin melakukan program diet yang mereka lakukan anda harus berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter yang menangani gizi karena anda harus mengetahui kadar kalorie yang dibutuhkan anda dan cara diet yang bagaimana yang harus anda lakukan :

SECRET

Girlband SECRET lebih menyukai protein yang tinggi dan diet karbohidrat rendah. Jadi mereka hanya makan jenis ikan-ikanan, tahu, susu tetapi mengurangi asupan nasi mereka sebagai makanan pokok dan menggantinya dengan ubi. Tak lupa mereka menambahkan sayuran sebagai serat untuk tubuh mereka. Berikut jadwal diet mingguan mereka:

Senin

- Pagi: 1 potong roti panggang, 1 apel, 1 ubi.

- Siang: salad dada ayam.

- Malam: 8 tomat ceri, 1 timun.

Selasa

- Pagi: 1 potong roti panggang, susu rendah lemak.

- Siang: 1 ubi.

- Malam: 8 stroberi, 5 tomat ceri.

Rabu

- Pagi : 1 potong roti panggang, susu rendah lemak.

- Siang: 1 ubi, 5 tomat ceri.

- Malam: 5 stroberi, 1 timun.

Kamis

- Pagi: 1 roti panggang, susu rendah lemak.

- Siang: dada ayam, 8 stroberi.

- Malam: 5 tomat ceri, 1 timun.

Jumat

- Pagi: 1 roti panggang, 1 apel.

- Siang: 3 telurm 1 timun, 5 tomat ceri.

- Malam : 10 stroberi, 1 timun.

Sabtu

- Pagi: i roti panggang, susu rendah lemak.

- Siang: 1 ubi.

- Malam: 1 tahu, 3 tomat ceri.

Minggu

- Pagi: 1 roti panggang, susu rendah lemak.

- Siang: 1 ubi.

- Malam: 1 timun.

Stellar

Gadis-gadis Stellar punya cara diet yang unik. Mereka hanya mengandalkan makan siang yang dikemas dari rumah dan menolak makan di luar itu. Jadi, mereka bisa mengontrol sendiri apa saja yang mereka santap termasuk menghitung jumlah asupan kalori ke tubuh mereka.

SNSD

Member SNSD memiliki pola makan yang lebih rumit untuk asupan diet mereka, yakni 1500 Kcal/hari.Girlband ini menkonsumsi beberapa makanan yang terdiri dari nasi, dada ayam panggang (hanya yang dipanggang tidak digoreng), brokoli rebus, dan sayuran lainnya yang berganti-ganti sebagai sarapan pagi. Sedangkan untuk makan siang, mereka mengasuup nutrisi dari nasi, dada ayam panggang, kubis, salad paprika, dan kacang almond. Untuk makan malam, gadis-gadis ini makan ubi, telur, kubis, dan salad paprika.

Seo In Jung

Aktris Seo In Jung memang dikenal melakukan diet pisang untuk membuat tubuhnya tetap langsing. Diet pisang seindiri kini populer dengan sebutan “diet glamor” karena bisa membuat wajah kita terlihat lebih kecil, membakar lemak di pinggang dan perut, dan membuat dada terlihat tebih bervolume.

Seo In Young membocorkan bahwa sebulan sebelum ia merilis album, ia mampu menghilangkan 6 kg dalam 4 minggu dengan pola diet pisang ini. Berikut rencana dietnya:

- Pagi: 1-2 pisang + 2 gelas air. 

- Makan siang: cemilan yang tidak berminyak dan sehat yang dalam tabel kalorinya tidak mengandung lemak jenuh dan sedikit karbohidrat. 

- Ketika merasa lapar sore hari: 1/2 – 1 pisang. 

- Makan malam: Makanan yang terbuat dari beras dan rempah-rempah.

 Nine Muses

Girlband Nine Muses mengungkapkan cara diet mereka yang unik dan terkenal yakni mengisi sebuah gelas dengan 2/3 gelas nasi dan 1/3 bagian dengan lauk pauk. Gadis-gadis ini beralasan bahwa cara diet tersebut memungkinkan mereka untuk makan hal yang berbeda dalam batasan yang sama, sehingga membantu mereka merasa puas dengan makanan tersebut.

Nicole KARA

Nicole mengaku bahwa ia menurunkan lebih dari 3 kg ketika ia melakukan diet Denmark ini. Diet ini dikenal sebagai diet yang dilakukan di Royal Danish Hospital, yang sangat ketat dengan protein tinggi dan kalori rendah selama 13 hari. Kebanyakan rencana dietnya fokus pada protein hewani. Jadi ia lebih mengutamakan makan daging tetapi mengurangi asupan makanan lain. Daging yang dipilih adalah daging yang bermutu bagus, bebas dari lemak dan gaji.

 Yoon Eun Hye

Aktris cantik bertubuh indah, Yoon Eun Hye melakukan diet 1600 Kcal/hari. Asupannya terdiri dari:

- Pagi: 170 gr nasi , sup kacang, telur rebus, salad jagung dan sayur/kimchi.

- Siang: 170 gr nasi , sup kepiting, ubi-ubian, salad, kacang rebus dan kimchi.

- Camilan sore: 1/2 kantung kue jagung, tomat ceri 200 gr.

- Malam: 170 g nasi, sup jamur, ikan herring panggang, kacang, kimchi, stir-fried butterbur.

- Camilan malam: 10~20 stroberi

Park Bom 2NE1

Bom 2NE1 memang terkenal memiliki "selfish body" alias tubuh indah yang hanya dimilikinya seorang. Ternyata untuk memperoleh tubuh seindah itu Park Bom melakukan diet sayuran yang ketat. Ia sering mengkonsumnsi salada yang memang terkenal bisa membuat kita merasa kenyang karena kandungan seratnya yang tinggi. Dan ketika lapar di malam hari, Park Bom menghindari makanan berlemak dan hanya menkomsumsi jagung bakar atau rebus. Menurutnya rahasia kaki indahnya juga didapat dari jagung.

Jung Hye Young

Meskipun aktris sekaligus istri Sean (penyanyi dari YG Ent) ini sudah memiliki 3 anak, dia tetap bisa menjaga tubuhnya tetap langsing. Selain dengan berolahraga, ia juga patuh dengan diet protein sebagai berikut:

- Pagi: 1 potong dada ayam, 1 ubi, 1 gelas susu, dan vitamin.

- Siang: 1 potong dada ayam, 1 ubi, dan brokoli

- Camilan sore: maksimal 10 tomat ceri.

- Malam: 1 potong dada ayam, dan1 ubi.

Navi

Penyanyi Navi pernah mengalami masalah bertambah berat badan dan problem masalah kulit saat mengerjakan musik dan almbumnya. Koki yang dikenalnya lalu menganjurkan agar ia melakukan diet salad Thailand. Salad Thailand berisi buah, sayur, dan ikan-ikanan yang baik untuk kulit dan tubuh. Salad tersebut berisi jeruk, tomat ceri, gurita, udang, dan banyak lagi sayuran. Anggur sendiri menurunkan kolesterol dan membantu melawan penuaan kulit, tomat ceri dapat memecah lemak, sedangkan udang memiliki banyak kandungan protein. Salad Thailand menurut Navi adalah menu idelanya untuk berdiet.

 Uee After School

UEE menjadi topik panas setelah ia mengungkapkan cara dietnya. Dia menyatakan, "Biasanya aku makan siang membawa tempat makan sendiri." Uee juga menambahkan bahwa ia biasanya membuat minumannya sendiri yang terbuat dari biji-bijian. Dia menjelaskan, "Minuman ini berisi kacang hitam, gandum, beras, susu kedelai, dan madu, sehingga dapat digunakan sebagai pengganti satu kali makan."

Makan siang Uee berisi berisi nasi, tahu dengan bonito kering, dan salad dada ayam. Jika ditotal, semangkuk nasi merah adalah 150 Kcal, minuman gandum 110 Kcal, dan salad ayam adalah 205 Kcal. Secara keseluruhan, porsi makan perhari Uee tidak melampaui 1000 Kcal.

Posted in: Tips